La higiene psicológica. (y albricias)

Recientemente decidí participar en la primera Olimpíada de Bienestar en mi país, organizada para estudiantes de secundaria. En esta etapa, tengo que estudiar todos los materiales que nos proporcionaron. Uno de ellos incluye un podcast de TedX sobre la importancia y necesidad de la higiene psicológica en la vida de cada persona. No lo volveré a contar aquí, ni lo citaré, etc., porque este es el material de este canal.

Sin embargo, esto me dio la idea de complementar las declaraciones del psicólogo de TedX y utilizar sus argumentos en alguna parte. 

En primer lugar, creo que, como a muchos espectadores, el tema de la soledad me resonó. Y no, no porque me considere un adolescente pobre, incomprendido y con depresión, sino porque observo cómo la soledad devora desde dentro a las personas que amo. Y en mi sociedad, acudir a un psicólogo (no a la escuela, al trabajo, etc.) se considera un desperdicio innecesario de dinero.

Y algunos adultos incluso creen que los psicólogos, como, para mi sorpresa, se llamaba a sí mismo el locutor del canal como una broma, no son verdaderos médicos. Después de todo, siempre pensé que como en países como Estados Unidos y Gran Bretaña, para ser psicólogo es necesario completar no solo una licenciatura, como en mi país, sino también una maestría y un doctorado, la psicología no es considerada una ciencia falsa. 

En realidad, muchas personas mueren infelices, insatisfechas y nunca sintieron la forma en que querían vivir. Según mis observaciones en funerales y reuniones conmemorativas, muy rara vez se dice de una persona que vivió una vida feliz. Básicamente: “Larga vida, alegre, brillante”. Como si esto no fuera sinónimo de felicidad, pero ¿usted qué opina? Así me tranquilizo en el último podcast.

Por cierto, mis padres solían ser escépticos acerca de la psicología. Además, hasta 2022 mi madre no entendió qué era un ataque de pánico.

Después de todo, crecieron en la Unión Soviética, ni siquiera escucharon palabras de amor y apoyo de sus padres, no siempre les prestaron atención (mi madre era la hija del medio y creció con su abuela, por lo que es comprensible por qué se sentía no amada por su madre).

La mayoría de los rasgos de carácter clave se forman durante la niñez y la adolescencia. Es obvio que un niño privado de atención y amor no podrá expresar claramente sus sentimientos y probablemente ni siquiera podrá decirle tres palabras muy importantes a su pareja. Quizás llame la atención en todas partes, será deliberadamente ruidoso.

Una persona así puede darse cuenta de que está irritable con sus compañeros de clase y colegas, pero esto es mejor que no recibir nada.

Me alegra mucho que en pleno siglo XXI se esté generalizando el tema de la higiene psicológica, la importancia de acudir a especialistas y la apertura de nuevas plataformas y formas de comunicarse con los psicólogos. Porque incluso si una persona se considera sana, siempre es bueno asegurarse de ello, como ocurre con la salud física.

Por ejemplo, dada mi educación, el tipo de apego ansioso por las personas y los traumas adquiridos con la edad, no me importaría empezar a ver a un psicólogo al menos ahora.

Aunque mis recursos son limitados en este momento, definitivamente ganaré dinero para mantener mi salud mental.

De hecho, existe la sensación de que es más fácil para las personas gastar dinero en entretenimiento, compras y malos hábitos que gastarlo en un psicólogo.  Las famosas estrellas de Hollywood culpables de conducir en estado de ebriedad, consumir drogas y otros delitos, tuvieron todas las oportunidades de tomarse en serio su inestable salud y mejorar antes de que fuera demasiado tarde. Sin embargo, optaron por tomar el peor camino posible. Desafortunadamente, la ubicación de los recursos no abre los ojos de una persona a lo que sucede en su vida.

La psicología no se trata solo de resolver problemas en la vida de una persona, se trata de estudiarse a uno mismo, la capacidad de expresar correcta y ecológicamente las emociones sin reprimirlas, comprender cuándo y cómo una persona intenta utilizar la manipulación, el gaslighting y mucho más en relación con otra.

Además, es cambiar uno mismo para mejor, encontrar la felicidad con el tiempo, la paz interior y la estabilidad mental.

Los recursos que me proporcionaron los organizadores de los juegos Olímpicos incluyeron una película elegante, «escritores de la libertad», que permanecerá en mi memoria durante mucho tiempo. También el libro de Davenport es «Declutter Your mind», que es bastante corto pero vale la pena su tiempo. Aborda temas como el consumo excesivo de información y la facilidad con la que nos perdemos en ella. Y como se ha dado cuenta, un podcast de TedX con el orador Guy Winch.  

En general, la psicología, en mi opinión, es una de las ciencias más importantes; ayuda a las personas en todo, incluso el estado de ánimo de una persona gravemente enferma afecta su destino futuro. Quiero decir, si una persona no es apoyada y alentada a tiempo, el dolor se la llevará antes que la enfermedad, y tal vez incluso se convierta en la causa de la muerte, mientras que la positividad y el trabajo sobre uno mismo, pase lo que pase, pueden curar.

Al menos eso es lo que creo y eso es lo que siempre me han dicho.

Y mañana tendré la Olimpiada del Bienestar, lo cual me pone bastante nervioso, ya que hace mucho que no participó en ellas, prefiero las competiciones creativas, pase lo que pase. Leí y entendí el material, el resto depende de cómo se distribuyen los equipos, qué tipo de personas obtengan, etc.

Finalmente, eso es todo por hoy, mis queridos oyentes.  ¡Hasta la vista! 

Según el guión, recién en medio de la grabación de este podcast me di cuenta de que estaba pronunciando incorrectamente las palabras psicología y por eso me disculpo mucho.

Upd:¡Gané el segundo lugar y estoy contento con eso!